Tag: 인슐린 저항성
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오늘은 유방암 진단 전, 우리 몸이 보내는 작지만 중요한 신호들에 대해 함께 이야기 나누고자 합니다. 유방암은 아닌 밤중에 홍두깨 같이, 단순히 어느 날 갑자기 생기는 병이 아닙니다. 2cm 크기의 종양은 수억 개의 암세포로 이루어진 덩어리이며,이 정도 크기에 도달하기까지는 적어도 수년에서 10년 가까운 시간이 걸린다고 알려져 있습니다. 우리 몸이 보내는 조용한 전령사들 이렇게 오랜 시간에 걸쳐…
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지방 조직의 분포와 기능에서 남성과 여성은 확연히 다른 경로를 택합니다. 그리고 이 차이는 유방암과 전립선암 같은 성별 특이 암의 발병 위험과 밀접하게 연결되어 있지요. 이제 성호르몬, 지방 조직, 대사와 암의 관계를 함께 살펴보겠습니다. 1. 남성과 여성, 왜 지방이 다르게 쌓일까? 우리 몸의 성호르몬은 지방의 저장 위치와 양을 결정하는 데 핵심 역할을 합니다. 그 영향은 단순한…
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인슐린 저항성 해결책: 건강한 대사를 위한 실천 가이드 인슐린 저항성은 비공식적인 용어이지만, 대사 건강에 있어 핵심적인 문제입니다. 미국에서는 임상에서 흔히 사용되는 개념이나, 한국과 일본에서는 대사증후군으로 포괄 진단되는 경우가 많습니다. 사실, 인슐린 저항성은 단순한 혈당 조절 기능 저하를 넘어섭니다. 이는 혈당, 지질, 근육, 지방세포, 염증, 생식, 노화, 치매, 심지어 암까지, 전신 대사를 조절하는 중심축이 무너진 상태를…
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지방세포 성장 메커니즘: 인슐린과 에너지가 지방세포를 키우는 이유 이제 지방세포 성장 메커니즘을 이해하기 위해, 무엇이 이 세포를 자라게 하는지 이야기해 보겠습니다. 우리는 지방세포 성장과 다소 미묘하지만, 지방세포의 수축에 대해서도 알아볼 거예요. 수많은 연구실에서 항상 지방세포를 키우고 있습니다. 동물과 인간으로부터 지방세포를 채취하기도 하죠. 그렇다면 무엇이 지방세포를 자라게 할까요? 두 가지가 필요합니다. 이들은 서로 다른 진영처럼 보이지만,…
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(그리고 왜 이 비밀이 건강에 중요한가?) 아침밥은 꼭 챙겨 먹어야 한다? 뇌는 오직 탄수화물(포도당)만을 에너지원으로 사용한다? 많은 사람들이 이렇게 믿습니다.하지만 실제로 우리 몸, 특히 뇌는 생각보다 훨씬 더 유연하고 적응력이 뛰어납니다. 따라서 오늘은 뇌가 왜 ‘탄수화물만’을 고집하지 않는지,그리고 ‘대사 유연성(Metabolic Flexibility)’이라는 인체의 핵심 능력이왜 현대인의 건강에 필수적인지를 과학적 관점에서 살펴보겠습니다. 뇌의 연료는 포도당만이 아니다: 케톤체의…
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칼로리 덫 영양 교육은 우리가 식사를 바라보는 방식을 근본적으로 왜곡시켜 왔습니다. 탄수화물, 단백질, 지질(지방)이 단순히 “칼로리 숫자”로만 환산된 그 순간부터, 대중의 건강 인식은 눈에 보이지 않게 변질되기 시작했죠. 왜 우리는 영양소를 ‘칼로리’라는 잣대로만 평가하게 되었을까요? 그리고 이로 인해 우리의 식생활과 건강에는 어떤 왜곡이 생겼을까요? 지금부터 세 가지 질문을 중심으로, 칼로리 덫 영양 교육이라는 개념의 뿌리를…